Partier for barn og unge
Foreldre/barn 2 – 4 år
På dette partiet må foreldrene være med barnet sitt hele tiden. Leken er barnas læringsarena og i gym og turn har vi det beste utgangspunkt for allsidig bevegelsestrening og stimulering av grunnmotorikken – gå, løpe, hoppe, balansere rulle, klatre, kaste små apparater som erte -poser, baller, rockeringer etc. og store apparater er tilrettelagte aktiviteter for utforskning og eksperimentering.
Vi legger vekt på trygghet, mestring og å ha det gøy.
Barnet må ha fylt 2 år ved oppstart.
Se timeplanen for mer informasjon.
Gymlek 4 år – skolestart
På disse partiene deltar barna alene. Gymlek er førende for aktiviteten på partiene.
Treningene på gymlek er delt i tre: oppvarming, hoveddel og avslutning. På starten og slutten av treningen samles vi alltid i en ring, slik at barna kan få et ordentlig samhold.
Under oppvarmingen kombineres oppvarming med leker som ”Haien kommer”, ”Hode, skulder, kne og tå” og øvelser fra vegg til vegg hvor vi er dyr, racerbiler, går på tærne, kryper, krabber og så videre.
Når vi kommer til hoveddelen setter vi frem en rundløype med apparater hvor barna lærer grunnleggende øvelser. Vi balanserer på benker/bom, henger fra bommen, tar tømmerstokk-, forlengs- og baklengsrulle, hopper på springbrett og trampett. På springbrettet og trampetten startet vi med å hoppe til en tjukkas og så utvikler det seg til rulle og så senere salto på trampetten.
Avslutningsvis tøyer vi; noen ganger kombinert med spensthopp. Av og til har vi også en liten lek på slutten, her kan vi være ballonger (blåse oss opp så store vi kan og så sprekke) eller ta hode, skulder, kne og tå. Etter at vi har hatt litt tøying, styrke, lek eller en kombinasjon av to av de, avslutter vi treningen med å synge ”klokka slår”.
Vi ønsker at barna skal oppleve mestring og glede på trening og at vi ser en utvikling hos barna.
Se timeplanen for mer informasjon.
Fra skolealder
For barn fra 6 til 12 års alder har vi fokus på utvikling i idretten med et lekent konsept. Vi holder fortsatt ved konseptene fra idrettens grunnstige 1 og 2, samt landslagsmodellen for å sikre at barna jobber med grunnleggende motoriske ferdigheter.
Gutter 1. – 2. klasse
Gutter 1. -2. klasse driver med teamgym med litt utforskning av turn menn. Det betyr at vi i all hovedsak jobber på apparatene tumbling/air-track og trampett, men vi tester også ut apparater som skranke, svingstang, ringer og bøylehest. I tillegg har vi med øvelser som går på balanse, styrke og bevegelighet.
Her lærer vi alt fra det helt enkle som rulle og slå hjul, til det mer avanserte som salto og flikk-flakk med hjelp på tumbling og air-track. På trampett starter vi opp med innhopp og armsving før vi jobber oss igjennom basis hopp som strekkhopp og splitthopp før vi prøver ut kasterulle og salto.
Vi prøver oss frem med skranke, svingstang, ringer og bøylehest. Det brukes tid på å bli kjent med apparatene. Vi tester blant annet ut forskjellige grep og å svinge.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Gutter 3. – 4. klasse
Gutter 3. -4. klasse driver med teamgym med litt utforskning av turn menn. Det betyr at vi i all hovedsak jobber på apparatene tumbling/air-track og trampett, men at vi også tester ut apparater som skranke, svingstang, ringer og bøylehest. I tillegg har vi med øvelser som går på balanse, styrke og bevegelighet.
Her jobbes det videre med rulle, slå hjul og salto på tumbling/air-track. Samtidig som vi lærer bakover salto, araber, stift og flikk-flakk med litt mindre hjelp. På trampett fortsetter vi å perfeksjonere basis øvelser før vi jobber videre med kasterulle og forskjellig type saltoer.
Vi prøver oss frem med skranke, svingstang, ringer og bøylehest. Det brukes tid på å bli kjent med apparatene. Vi tester blant annet ut forskjellige grep og å svinge.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Jenter 1. – 2. Klasse
Jenter 1. – 2. klasse driver med teamgym med litt utforskning av turn kvinner. Det blir derfor brukt apparater som tumbling/air-track og trampett, i tillegg til bruk av skranke og bom.
Her lærer vi alt fra det helt enkle som rulle og slå hjul, til det mer avanserte som salto og flikk-flakk med hjelp på tumbling og air-track. På trampett starter vi opp med innhopp og armsving før vi jobber oss igjennom basis hopp som strekkhopp og splitthopp før vi prøver ut kasterulle og salto.
Vi prøver oss frem med skranke og bom. I skranke jobber vi med å svinge og finne grep. På bommene jobber vi med å finne balansen vår og teste ut forskjellige måter å balansere over bommen.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Jenter 3. – 4. Klasse
Jenter 3. – 4. klasse driver med teamgym med litt utforskning av turn kvinner. Det blir derfor brukt apparater som tumbling/air-track og trampett, i tillegg til bruk av skranke og bom.
Her jobbes det videre med rulle, hjul og salto på tumbling/air-track. Samtidig som vi lærer bakover salto, araber, stift og flikk-flakk med litt mindre hjelp. På trampett fortsetter vi å perfeksjonere basis øvelser før vi jobber videre med kasterulle og forskjellig type saltoer.
Vi prøver oss frem med skranke og bom. I skranke jobber vi med å svinge og finne grep. På bommene tester vi ut forskjellige måter å balansere, ta rulle og hjul.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Mix-partiene (5. klasse, 5.-7. klasse og 6. – 7. klasse)
I mix troppene trener både gutter og jenter sammen. Her jobbes det med teamgym med litt utforskning av både turn kvinner og turn menn. Det blir derfor brukt apparater som tumbling/air-track og trampett, i tillegg til bruk av skranke, bom, svingstang, ringer og bøylehest.
Gymnastene her jobber videre med øvelser som araber, stift, flikk-flakk og salto både forover og bakover. Vi jobber mot å kunne sette sammen «serier» på tumbling. Det vil si å sette sammen flere øvelser etter hverandre. Det jobbes også mot salto med skru på trampett. Dette vil si en rotasjon på både tverrakse og lengdeakse før man lander. Samtidig som at vi vedlikeholder grunnøvelser som rulle, hjul og håndstående-rulle. Det er også fokus på øvelser som går på balanse, styrke og bevegelighet.
Det fokuseres på mer avanserte elementer på de forskjellige apparater. For å kunne utføre de forskjellige elementer så trenger man mye styrke. Vi legger forskjellige styrkeøvelser inn i alt fra oppvarming og til egne styrketreninger.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Junior Mix apparater fra 8. klasse
Dette er partiet for de som liker høye svev!
Apparatene som benyttes her tilhører teamgym, turn kvinner og turn menn, samt at trampoline brukes en del. Å mestre øvelser på disse apparatene krever styrke. Styrketrening er derfor en viktig del av denne treningen, selv om hoveddelen av tiden går med til å lære ulike øvelser og eksperimentere med å sette sammen serier.
Partiet består av både erfarne gymnaster som også er trenere på andre partier og nybegynnere med liten eller ingen erfaring fra turn tidligere. Her jobber vi for at alle skal kjenne på mestringsfølelse og at terskelen for å fortsette med idrett i ungdomstiden skal være lav.
Juniormix partiene trener til vanlig sammen med seniormix partiene.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Barn med funksjonsnedsettelser (6-16 år)
VI har et parti for barn fra 6 – 16 år med funksjonsnedsettelser som får muligheten til å drive med turn. Her er det fokus på sosialt samvær, trygghet, mestring og treningsglede. Øvelsene vil tilpasses gruppen. Det legges opp til øvelser for å bedre: balanse, bevegelighet, stabilitet og koordinasjon. Her har det også vært viktig med god musikk, lek og dansepauser! Det er dessverre ikke mange plasser, men vi håper på å kunne utvide tilbudet etter hvert.
Målet er å mestre nye øvelser innenfor turn, men mest av alt har vi det gøy.
Se timeplanen for mer informasjon.
Felles informasjon for alle partier:
Det er ønskelig at alle utøvere møter ferdig skiftet til trening:
- iført tettsittende og godt bevegelig treningstøy
- gymsokker (ev. barbent)
- oppsatt hår (fletter anbefales)
- uten smykker/klokke
- medbrakt drikkeflaske med vann
- godt humør
Ski IL Turn 